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Au dodo, les adultes !
Un adulte aurait besoin de six à dix heures de sommeil par nuit… Or, beaucoup sont loin du compte !
Près d’un Français sur deux se plaint de ne pas dormir assez et plus d’un quart des adultes ne se sentent pas reposés lorsqu’ils se réveillent*. La faute, d’abord, au travail : les soucis que les adultes y rencontrent parfois les empêchent de bien dormir. La faute, ensuite, aux problèmes personnels, puis aux enfants. Ces derniers procurent à leurs parents beaucoup de bonheur, mais aussi… un sommeil de mauvaise qualité ! Mais si les « grands » dorment mal, ce n’est pas qu’à cause des enfants, c’est aussi parce qu’ils regardent la télé ou surfent sur Internet au lieu d’aller au lit ! Résultat : ils se couchent trop tard et accumulent la fatigue. Enfin, café, thé, alcool et cigarettes sont des excitants : consommés après 17 heures, ils empêchent les adultes de dormir. Or, les conséquences d’un mauvais sommeil sont nombreuses : mauvaise humeur, dépression, problème d’apprentissage, de mémorisation, risques d’accident au volant…
* L’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES), étude menée sur les 25-45 ans.
Dépression : maladie psychologique qui rend souvent triste.
le 12 mars 2008
Pour moi, le sommeil est une chose importante. Je dois dormir, en moyenne, 9 heures par nuit et je n'utilise pas de reveil, comme ca je me reveille en douceur et je suis calme et decontracté.