Au placard pain, beurre et confiture ? Si le petit-déjeuner traditionnel, « à la française », reste le préféré des parents, les enfants de 3 à 12 ans optent de plus en plus pour la formule anglo-saxonne : céréales, laitage, jus de fruits.
Un très bon choix d’après les conseils du programme national Nutrition Santé. En effet, le petit-déj doit t’apporter suffisamment d’énergie pour rester en forme et concentré tout au long de la matinée. Avec un laitage, des céréales et un fruit, tu es sûr de tenir bon jusqu’au déjeuner !

Le petit dej' idéal

Un produit laitier : lait, yaourt ou fromage.
Des céréales : pain, céréales pas ou peu sucrées. Evite les céréales chocolatées, trop riches en sucres.
Un fruit : fruit, jus de fruit pressé ou sans sucre ajouté.
Pour les gourmands : tu peux ajouter un peu de beurre, de confiture ou de miel sur tes tartines. Mais gare aux excès !

Etude du Credoc (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie), basée sur l’enquête « Comportement et consommations alimentaires en France », 2004.

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